Ha csak zöldséget, gyümölcsöt és rizst eszek,2x egy héten járok tornázni az mennyit segit a fogyásban?

A rizst cseréld sovány húsra, csirkére vagy halra és már okés.

Én is próbáltam ilyeneket, de őszintén ezt nem lehet kibírni, 1 hete viszont normális életmódváltásba kezdtem, nem szenvedek és már látszik az eredmény. Többet iszom (víz, 100%-os gyümilé), kevesebbet eszem, és többet mozgok. Hidd el hatásosabb, és ráadásul nem ilyen salátát eszem hanem ugyan azokat, édesszájú vagyok, kakaóscsiga minden, csak nem eszem halálra magam mint előtte :)

Hülye vagy már bocs. Eleve ott, hogy vegetáriánusként nem vagy tisztában, mennyire fontos a fehérjeszükségleted pótolni. Másodszor ott, hogy elmondják neked egyél fehérjét, és te még mindíg ott tartasz, hogy nem baj, ha lemondasz a sajtról meg ilyesmi. Mondjál! Sok sikert a betegségekhez!