Ti hogyan fogytatok le? Mennyit? Mennyi idő alatt?

Január elseje óta szálkásítok, olyan 2 kg-t fogytam eddig.

Szia én 2010szeptemberben 83kg voltam és márciusban már csak 60:) 165cm vagyok. Nálam ez jött be: először magamban kelett helyretennem a dolgokat érzelmileg és tudatositanom kelett azt, hohy igenis ezt így meg ugy fogom csinálni. Mindig kitüztem magam elé egy elérheto célt pl, hogy karácsonyig 5kgot fogyok. Átértem arra, hogy csak 4óránként eszek és mindig lassan keveset. Áttértem a teljes kiörlésű dolgokra. Nekem kimondottan izlettek. Semmi gyorskaja. Mindennap valami gyumi azt is ugy ettem hogy ettem pl reggelit aztán3óra múlva egy gyumi és kb 45perc mulva megint kaja és igy teljesen üres a gyomrom és jobban felszívódott a vitamin. Elkezdtem edzeni is. Futottam rengeteget kondiba,mert engem ott motiváltak az emberek. Először csak gyalogoltam utánna pedig fokozatosan áttértem a futásra legalább 40perc+taposó gépen is kevés időt eltöltöttem. Csináltattam egy edzés tervet azt ois heti 3szor csináltam. De a kardio megvolt minden nap kivéve hétvége. Folytattam volna tovább is de azóta már kismama vagyok:) nemtudom kinél hogyan valt be de nálam nagyon bejött és nem volt kinszenvedes én nagyon élveztem és büszke vagyok magamra:)remélem tudtam segíteni.

Bocsi előző vagyok 2011szeptembertől-márciusig. Nem 2010. Bocsi:)

2. Vagyok kimaradt még hogy rengeteg szénsavmentes ásványvizet ittam napi 4l minimum