Hogyan tudnám elkerülni az izomlázat?

Néhány hete kezdtem szobabiciklizni (előtte taposógépeztem hónapokon keresztül, attól soha nem volt izomlázam).

Úgy kezdtem, hogy 1. héten 10 perc, nem volt semmi baj, 2. héten 15 perc, nem volt semmi baj, 3.-4. héten 20 perc, azt már kezdtem megérezni néha, 5. héten 25 perc, és most tartok a 6. héten még mindig 25 percnél, mert egyszerűen iszonyatos izomláz gyötör, hiába melegítek be. És nem csak vádliban, combban, hanem még a hasizmom is fáj, szinte egészen a mellkasig, pedig aztán azt nem igazán érinti. Mindig 12-13 khm-mel csinálom, először könnyebb fokozaton, és ha bemelegedtem, az 10. perc környékén tekerem feljebb.

25L, 64 kg