Ezek jó kiegészítői lesznek a diétámnak?

[link]

[link]

[link]

Napi kaja:

2 szendvics: 1-1 bajor rozsos zsömle, sonka, jégsaláta

ebédre általában csirkemell, hal, ritkán van "hizlaló" kaja

késő délután 1-2 alma, narancs, vagy valami gyümölcs

vacsira meg egy kis adag az ebédből, vagy 100 g sonka (jó minőségűt eszek csak, 96% hústartalmú)

Bevallom, megeszek még kb 200 kcal-nyi édességet is, de erről le fogok szokni.

Emellett heti min 4x szobabiciklizek 37-40 percet, 4-es fokozaton (8 fokozat van, ezt is növelni szeretném. az időtartamot nem tudom növelni sajnos)

Tehát eddig havi kb 1,5 kg-t fogytam, vagy ennél is kevesebbet. Már nagyon elegem van, ilyen tempóban sose fogok lefogyni. Tehát be akarok ruházni azokra a termékekre amit linkeltem. Eddig nem szedtem semmit sem amúgy.

Jelenleg 101,5 kg vagyok. 2010 novemberében 119 kilóról indultam (bár pl tavaly nyáron alig mozogtam, sokat ettem, csak súlyt tartottam...)

Vélemények?