Két hét alatt kb. mennyit fogyhatok le hogy ha? Lent a többi

szerintem se sokat fogynal :D kivéve ha nagyon kövér vagy, nadehát tésztát vacsorára???

mennyi tésztát különbenis? számold a kalóriákat és naponta 1200 kcalnál többet ne egyél

tegyük fel reggel megeszel 1,5 kiló kenyeret, egy kis ebédet, és vacsorára kiló tésztát. elképzelhető, hogy híznál.

egyéb esetben fogyhatsz akár 1 kilót is, de amíg nem viszel be teljes értékű táplálékokat, és éhezik a tested, ennek elég kis része lesz zsír.

de ürülhet a bélcsatorna, a szénhidrát raktárak és víz, plusz izom veszteség minden fogyásnál, pláne ha elégtelen az élelmiszerek minősége, és nincs teljes testes edzés.