Milyen módszerekkel lehet fogyni?
Figyelt kérdés
Fiú vagyok, 173 cm 100 kg. Főleg hasra, combra kellene fogyni. Írhattok bármit. Étkezés, edzés minden ami jó és hatékony :)2012. jan. 5. 18:54
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Étkezés:
Többször keveset
ha be tudod tartani akkor este 6 után már ne egyél
napközben ha éhes vagy egyél egy zöldalmát
inni csak víz
semmilyen nasi csoki cukor chips
fehér kenyeret helyettesítsd akár ilyen norbi updateos kenyérrel vagy teljes kiőrlésűvel
sok zöldség gyümölcs
Mozgás:
ne hirtelen kezdj el sokat hanem fokozatosan
ha combra szeretnél akkor ajánlom a futást esteleg ha módodban áll akkor lépcsőzést (persze ezt is fkozatosan egyre többet)
hasra felülések
Hirtelen ennyi jutott eszembe:)
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen :) Lépcsőzés megvan mert bérházba lakok, a futás is megvan :D
2012. jan. 6. 16:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!