Ez alapján milyen sikeresen tudnék fogyni?
Napi 5x járok konditerembe ismerőseimmel van rendes edzésterv. Én kisebb súlyokkal csinálom a gyakorlatot és többet mint a többiek. És minden nap ilyen 10-20 percet még gyalogolnék a futógépen de úgy hogy az ilyen emelkedő fokozatba van szóval ilyen erőltetett séta így a térdem se megy szét mert a futást nem igazán szereti. Illetve az étrendem is átalakítanám. Ami napi 5x evés nem zabálom tele magam és a nagyon kalória dús dolgokat kerülném de azért nem ilyen füvön élnék szóval rendes kaják pl teljes kiörlésű szendvics mellé zöldség meg joghurt nem zsíros sülthúsok pl csirkemell. Szóval rendesen ennék rendes kajákat mellé több zoldséget.
Ez mennyire lehet sikeres? Az étrend ami miatt aggódok mert én nem fogok ezekre a zabszelet meg mit tudom én mikre ráállni mert abba éhen halnék.
18F 185cm 110kg.
válasza: válasza: válasza:teljesen jól csinálod, nem is kell fű meg zabszeleten élned:D
de mondjuk zabpelyhet nyugodtan ehetsz tejjel vagy joghruttal, gyümölccsel reggelire
szendvicsbe tehetsz nyugodtan csökkentett zsírtartalmú satokat, sonkákat, tojást, túrókrémez zöldségekkel
ebdére is nyugodtan ehetsz még párolt/grillezet/főtt husokat-csirke, pulyka, sertés, marhából a soványabb fajták, elvileg a vörös húsra is szükségünk van, halak, tojás, klönféle zöldségek és a belőlük készült ételek, főtt krumpli, rizs, husos-zöldséges levesek stb
meg ehetsz túrót is, az is jó és finom is, rizst feldobhatod borsóval, lencséval, répával gombával stb
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!