Hogyan fogyjak a legeredményesebben? Bővebben lent.

Szia!

Azt nem tudom, hogy fiú vagy-e vagy lány...de mindegy is... a férjem is csinálta egy ideig, mindkettőnknek bevált. Ezen a linken ki tudod számolni, mennyi kalóriát kell enned ahhoz, hogy heti x kilót fogyj.... 1 kilónál többet nem érdemes (0,5-0,7kg / hét az jó):

[link]

Kalóriatáblázatot pedig bárhonnan tölthetsz le, elég hasonlóak.....pl.:

[link]

Szerintem ez a legjobb, elég részletes. Persze amelyik terméken rajta van az érték, azt nem kell kikeresni :D

Így ehetsz bármit, ami beleesik a napi bevihető mennyiségbe....csülökpörkölt, babgulyás, bármi, csak MEG KELL MÉRNI....

Én úgy főzök, hogy nyersen mindent megmérek, és ha enni kell....akkor is :) És soha nem vagyok éhes :) Velem az a baj, hogy sok levest eszem, ami mondjuk kevés kalória, és ahhoz hogy annyit fogyj, amennyit szeretnél, nem szabad kevesebbet enned az előírtnál.

Példa: én 1850-et ehetek. 1600-zal jól lakok, de a szervezetem "koplalásra áll", és inkább raktároz, így leáll a fogyás... akkor egy kis nasival pótolok :D Szörnyű, mi ? :D

Szóval a kiszámolt érték SZENTÍRÁS :) Oszd annyi fele, ahányszor enni akarsz :D

A kalóriaszámolással kapcsolatban pedig MINDENHOL baromságot írnak, hagyatkozz csak a józan paraszti észre :)

Például: egy zöldséges leves -pl. gomba, karfiol....blablabla (rántással együtt) nem több, mint 70 kalória-és akkor sokat mondtam- 10dekánként.

Mivel a nagy "okosok" elfelejtik, hogy a levesekbe általában sok VÍZ kell. Ami 0 kalória, a súlyt meg nyomja. Ha ezzel kapcsolatban nem villamos valami, kérdezz nyugodtan. Vagy kiszámolom, hogy megmutassam.

Írj nyugodtan!

Ja, és a napi bevitt kalóriaértéket persze mindig csökkenteni kell a táblázatnak megfelelően, hiszen ugyanakkora bevitellel kevesebb súllyal nem fogsz ugyanannyit fogyni, ugyebár :(