Javasolnátok nekem egy karácsony utáni diéta szerűséget?

Menj sétálni!Naponta. Ha lehet, korcsolyázni.

Csakk könnyűt egyél: zöldségeket, levest, pirítóst, főtt tojást, almát, narancsot. Igyál citromos vizet!

válts életmódot

zsíros tejtermékek, sajt helyett-sovány sajt(mozzarella, tolle, trapista light) sovány joghurt, kefír, tej, túró, cottage cheese

light fűzserkrémek, margarinok

zsríban, olajban sütés/főzés helyett-grillezés, párolás, főzés, sütőzacskóban, alufóliában való sütés

zsíros hús, kolbászok helyett-sovány hús(csirke, pulyka, sertés, marha-soványabb változata) máj, tojás, hal

főtt krumpli, rizs, árpa, bulgur, köles

párolt zöldségek, nyers zöldségek, savanyúság

cukros, lisztes kajákat le kell felejteni

gyümölcsök

zabpehely, teljes kiőrlésű gabonák

olivaolaj, dió, mák, kukoricaolaj

csírák, magvak(dió, mák, mandula, mogyoró tökmag, szezámmag)

víz, gyümölcstea cukor nélkül

méz

minden étkezéshez gyümölcs és/vagy zöldség