fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Helyes ez az étrend?

Helyes ez az étrend?

Figyelt kérdés

15 kg-tól szeretnék megszabadulni és edzés mellett a következő diétára gondoltam.


Reggeli: 3 deci tojásfehérje 2 kanál fehérjeporral

Tízórai: Csirke+rizs

Ebéd: Csirke+rizs+zöldség

Uzsonna: Csirke+rizs

Vacsora: Tonhalkonzerv


Kérdés mennyire tartható ez az étrend hosszú távon és lehet-e tőle zsírból fogyni?


2009. máj. 20. 08:47
 1/3 anonim ***** válasza:
Hát nem tűnik vészesnek, de nem unod meg? Meghalnék, ha mindennap ugyanazt kéne ennem. Ja és szerintem az uzsiból már hagyd ki a rizst, egyél helyette salátát. Tízóraira pedig szerintem gyümölcsöt kellene. De kell a csirke,akkor azt is salival, és délben mehet rizzsel. A tonhalkonzervről, pedig öntsd le az olajat!
2009. máj. 20. 10:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
Hát nem tűnik vészesnek, de nem unod meg? Meghalnék, ha mindennap ugyanazt kéne ennem. Ja és szerintem az uzsiból már hagyd ki a rizst, egyél helyette salátát. Tízóraira pedig szerintem gyümölcsöt kellene. De ha kell a csirke,akkor azt is salival, és délben mehet rizzsel. A tonhalkonzervről, pedig öntsd le az olajat!
2009. máj. 20. 10:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

ne tojásfehérjébe keverd a fehérjeport hanem vízbe és egyél mellé pufirizst/vagyzabpelyhet


nem írtál mennyiséget se azt h fiu v lány vagy e

testsúlyonként számolj 4gramm szénhidráttal és 2 gramm fehérjével

minden hét után vegyél el a szénhidrátból picit

10-12hét múlva látványos lesz, ha jól csinálod


rizst és a húst főzd/párold

mindíg egyél zöldséget


ne fejeltsd el a monoton aerob edzést se, 1óra séta

2009. júl. 1. 13:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!