Legkésőbb nyárra szeretnék nagyon lapos hasat. Hogyan érhetem ezt el legkönnyebben? Futás, tenisz vagy micsoda?

Nyárra bőven van még időd leadni a felesleget. A futás meg a tenisz sok kalóriát éget el, de ami nagyon fontos, a helyes táplálkozás.Nem fogyókúrára vagy koplalásra gondolok, hanem életmódváltásra. Egyébként nekem sincs nagyon lapos hasam, pedig 163cm/50kg vagyok.Én edzésnek még az edzőtermet javasolnám.Nem árt, ha beiktatsz 1-2 súlyzós edzést is.

nem kell annyit enni mint nekem (sőt többet sem) viszont lehet nálam keményebben edzeni, igy érheted el.