Szeretnék leadni 5-6 kgot, hogyan érhetem el ezt a leglátványosabban, legkönnyebben?

Ne egyél szemetet (mint cukor, fehérliszt) hanem inkább természetes feldolgozatlan kajákból álljon az étrended.

Diétához kerüld a telített zsírokat és számold ki mennyi szénhidrátra van szükséged, és ne annyit vigyél be hanem kevesebbet, mondjuk felét.

A leg látványosabb súlycsökkenés és az egészséges zsírleadás nagyon távol áll egymástól. Heti -1 kg ami zsírból tud lemenni ha többet fogysz vagy ha valami egészségtelen fogyókúrával próbálkozol akkor az másból fog összejönni, konkrétan a szervezeted és az izomzatod leépüléséből.De kétség kivül látványosabb módszer, mint egészségesnek lenni.

Mozgásnak sokfélét lehet de arra ügyelj hogy 40perc-1óra folyamatos aktivitás szükséges ahhoz hogy számottevő legyen a zsírégetés.Erre már a gyaloglás is tökéletesen elegendő, viszont az intenzívebb eddzéseknek vagy a súlyzós eddzésnek meg más szempontból is vannak előnyeik (jobban beinditják az anyagcserét, leegyszerüsitve).

A leghatásosabb ha kombinálod ezeket a mozgásformákat.