Hogyan illesszem az étrendembe a fehérjeturmixot?

Gondolkodom, hogy veszek fehérjeturmixot, mert neheze viszek be annyi fehérjét amennyi szükséges, ráadásul az édes ízt sokkal jobban szeretem, mint a sósat, így két legyet ütnék egy csapásra, az édes iránti igényem, és a fehérje iránti szükségletem is ki lenne elégítve :)

Viszont nem tudom, hogy hogyan kellene fogyasztani. Az oké, hogy vacsi helyett, viszont én reggel járok edzeni, és ugye edzés után is javasolják. Napi 2 étkezést az ötből viszont nem akarok ezzel kiváltani.