Ha keveset eszek és többet tornázok izmosodni fogok vagy fogyni?

ha fogysz akkor jobban fognak látszani az izmaid.

illetve lehet hogy jobban használod őket -> több tápanyag raktározódik bennük, tehát valamivel nagyobbak lesznek.

de izom növekedéshez sok energia és tápanyag kell, ha kevesebbet eszel.. ez alig ha lesz meg.

aztán évek alatt, ahogy úgy sem eszel annyira keveset, lesz izmosodás eredménye is, valamilyen szinten (gondolom csak x ideig ennél kevesebbet).

Kezdjük ott, hogy egyik válaszadó sem kérdezte meg: Mennyi az a kevés kaja és mennyi az a több torna?

Nem mindegy:) Mint ahogy az sem, hogy Te mit szeretnél? Fogyni, vagy izmosodni? Vagy mindkettőt?

A lényeg, hogy gondosan kell összeválogatnod a napi tápanyag beviteledet szolgáló ételeket. Tudatos táplálkozás. Ebben segíthet egy dietetikus is, vagy egy személyi edző.

Ha koplalsz, és nem eszel attól fogysz, de semmi energiád nem lesz, tehát nehezebben fog menni mindenképpen az edzés.

Ha csak edzel és eszel összevissza, akkor nem fogysz, inkább a meglévő zsír alakul át izommá.

A legjobb, ha egy szakemberrel konzultálsz, hogy miket egyél, amiben van energia, de mégsem pisilsz széllel szemben (hiába az edzés, mert hizlaló kajákat eszel).

Én így csinálnám legalábbis, de tényleg attól függ mi a cél?!

Sok sikert!