Fogyás szempontjából az ér valamit, ha naponta 3-4x 10-15 percet futok?

Ne fuss, kocogj, vagy jogging! A jogging-ot megnézheted net-en,mit is takar. A 10 percnek semmi értelme...még be sem melegednek az izmaid. Egy állandó erőltetésnek teszed ki naponta 3-4X....Felejtsd el. Én a magam részéről, amíg meg nem erősödsz a joggingot ajánlom. Ha kondiba mész, ott erőteljes sétafikára állítsd a masinát...