Akik 10+ kilótól szabadultak meg. Hol voltak holtpontok? Hány kilónál? Hány hónapnál? Hogy lendülél át rajta?

Nem, tényleg nem volt olyan, hogy nagyon vágytam volna a pizzára (sört sosem ittam, ha jégbor nincs, akkor felesleges:))), vagy csokira, chipsre.... Talán ez valamilyen szinten egyénfüggő is. Valamit talán akkor rosszul csinálsz. Leírnád pl. ma mit ettél és még mit fogsz? Mert tényleg van olyan érzés, hogy jobban érzem magam, fittebb vagyok stb...ez nem véletlen. És ha az edzéseket nem bírod, az az étkezésedben keresendő.

Tudod, ha életmódot váltottál, a pizzázás/sörözés nem annyira fér bele, pláne a kettő együtt...Ezen a téren van lemondás valamilyen szinten, ez tény. A sör talán még jobb mint a pizza:)

Az ebéded tetszik, a többi nem:))) Pláne a hal és uborka?? Ez nagyon bizarr nekem:)))

Azon nem gondolkodtál el, hogy megeszel x szilvásgombócot, de tartod a kalóriát amit úgyis számolsz? A franciák is esznek mindent (fehérlisztet és cukrot is!!!), és mégsem kövérek. Azért nem jellemző rájuk,mert mindenből csak kis mennyiséget esznek...

Úgy nem jó élni, hogy nem érzed jól magad! Ácsingózól más ételek után...szerintem egyél ahogy a súlyleadás előtt, csak mértékkel. Talán neked ez a legjobb. Hogy hosszútávon mennyire jó, azt megjósólni sem lehet, de az egészséged is megmutatja majd. Figyeld a szervezetedet és észre fogod venni az apró jeleket, hogy valami nem stimmel. Akkor majd 1-2 dolgon változtatsz.

én a 70 napos lifetilt programot csináltam végig, és úgy voltam vele, hogy ha törik, ha szakad, ezt nem adhatom fel. írtam róla blogot is, hogy ha elbuknék, akkor mások előtt bukjak el, érezzem égőnek. a kajákat megszoktam, ennek ellenére 2x is olyan holtpontom volt, hogy azt hittem mindennek vége, de komolyan.

először a 30. nap környékénél, amikor azt láttam, hogy mindenki, aki ezt csinálja, már 5-7 kg mínusznál jár, és én alig tudtam felmutatni 2-t. másrészt nem láttam változást az előtte-utána képeimen és ez megingatott abban, hogy biztosan jól csinálom-e. mint utólag kiderült, közben is volt változás, csak nem olyan nagymértékű (3-4 centik). de az ember kritikus szeme néha nem látja meg magán.

a másik holtpont az 55. nap környékén jött elő, akkor szimplán belefáradtam az étrendbe, valamint zéhá időszakom volt, és napi 3-4 órákat aludtam, mellette tanulás, munka, sport, diéta. kegyetlen volt, 1-2 napot jól el is csesztem, de akkor már annyira sz.rtam az egészbe (amit megalapozott az előző kiborulásom), hogy nem is mértem magam, nem fotóztam magam, tükörbe sem néztem.

a 70. napi összehasonlító eredménysort és képeket már csak a poén kedvéért raktam fel, hogy a többiek is röhöghessenek, mekkora egy szerencsétlen vagyok, aztán mikor megnéztem, leesett az állam. olyan szinten látszott a különbség a volt (hájas) énem és a mostani (nagyjábóloké) énem közt, hogy engem is meglepett. aztán a tükörben is megláttam végre, és onnantól kezdve boldog voltam. 7 kg-t fogytam végül.

még szeretnék ötöt kb. most újra csinálom, sokkal nagyobb lendülettel, és most már beillesztettem a mindennapjaimba a programot, tudom, hogy végig kell csinálnom a 70 napot (ma tartok 19-nél), és addig nem is parázom az eredményeken :)

Nekem nincs ilyen, mert én hetente megjutalmazom magam egy "szabadnappal", amikor olyasmit eszek, amit nagyon szeretek!

Így mindig csak egy hetet kell kibírnom :)

holnap például Pizzááát fogok enni és már nagyon várom!!! :)

Eddig 1 hónap alatt 4 kilót fogytam. (még 7-8-at szeretnék)

79 kilóról indultam január-február körül, most 64 vagyok, és hát... Sajnos most van az a pont:-S

(Eddig úgy csináltam, hogy hétvégenként nem nézegettem, csak hétközben, úgymond a hétvége "szabadnap" volt.)

Múlt hét szerda óta egyszerűen leálltam, eszek. Nem azt mondom, hogy zabálok, de olyan dolgokat eszek, amiket nem kéne, amiket eddig meg bírtam állni. Most nem megy:-S

De közben meg rettegek, hogy visszahízok.

Nem tudom, mit kéne tennem, akinek van ötlete, megírhatná.