Ez jó lehet fogyókúrának?

gratulálok, és mi lenne, ha ennyi erőráfodítással, hogy kinézted ezt a "diétát" és utánnaolvasnál dolgoknak kicsit komolyabban, mit hogy kéne? hmmm?

Pls body. builder.hu, tanulj azoktól akik a zsírtól a legkönnyebben és leghatékonyabban szabadulnak meg, és bármennyire is fáj ezt beismerni, egyetlen csoport van ilyen a világon, őket úgy hívják , hogy:

testépítők

egész jó a megközelítésed, de a mennyiségek elég fontosak ,normális diétába mérni szokták illetve naponta legalább 5x kéne étkezni.

Kicsit furcsán hat leszólni az embereket hogyha nem egyből a testépítésről kezdenek el olvasgatni, magától honnan tudná hogy ott találja meg amire szüksége van? (mert másrészről viszont tényleg így van) én is azt javaslom body.builder.hu .

NEm kötekedtem, a tojás nem rossz, csak a sárgáját azért ne edd meg, max minden 5 db tojából 1 db sárgáját hagyj majd a rántottátdba, úgy még okés.

A sima fehérje is jó de csak az összes fehérjéd 30 % ig, jobb a szilárd fehérje. Az alma bár alacsony GI szénhidrát, mégis kerülendő a cukor és savtartalma miatt diétában, max reggel még okés, edzés után esetleg kis mennyiségben belefér, de kb. ennyi.

Jó szénhidrátforrások:

basmati rizs (tescoban olcsó) zabpehely (ennek a zsírtartalmát bele kell számolni a napi összbe ), vörösbab, lencse, barna rizs, telj kiörlésű kenyér, ami csomagolt és nincs benne búzaliszt, zöldségek

rostnak pedig brokkoli zöldbab, paradicsom uborka stb