Érzelemből eszem mindig bármi történik, hogyan szabaduljak meg ettől már így is jelentős túlsúlyom van!?

Ennek főleg lelki okai vannak, de a leginkább szerintem az, hogy nincs pozitív tapasztalatod, nekem is nehéz, amikor még anno én is csak edzegettem és behíztam, majd elhatározatam hogy az első diétámat megcsinálom, szépen kimérten étkezve, ahogy kell, abba is hagytam három hét után, aztán második alkalommal valahogy sikerült azt elérnem, hogy jelentősen csökkent a testzsír%om, és ez már elég erőt adott arra, hogy végképp ne adjam fel, az életem részévé vált a mozgás, és az egészséges életmód,

EGyébként megsúgom, hogy általában van egy bizonyos hormonális dolog is, amikor az emberre rátör a zabálhatnék, főleg szénhdirát, fagyi csoki, torta édes, sós stb, és ezt streszhelyetben fokozódik, most nem ugrik be ez a hormon, nos ezt elkerülednő két dolog:

-normális kiegyensúlyozott diétás étkezés, ami lehet finom is, pl ma diétás csirkepörköltöt ettem, na ez hogy lehet?

olivaolja, egy darab hagyma, fűszerek, víz, csirkemell filé, tengeri só, basmati rizzsel tálalva,

törekedni kell hogy változatosan kajálj és finom legyen a kaja még diétában is, persze betartva néhány alapszabályt,

- a másik a desszert "hamisító" tecnhikák,

hidd el menni fog az, hinni kell benne és az akarat

továbbá én utánnaolvasnék az elhízás káros következményeinek hosszú és rövid távon, érelmeszesedés, magas vérnyomás, agyvérzésre, rákra hajlam stb stb, elég rémisztő ahhoz hogy nekiállj edzeni és kajálni , ha változtatni akarsz, akkor vagy fokozatosan vagy egyik napról a másikra, Te ismered magad! én egyik napról a másikra kidobtam a kukába ami itthon volt: liszt, asztali só, cukor, helyette most már, zabphely, len és olivaolaj, csirkemell, stb megy, megéri, én a helyedben a testépítőktől tanulnék, mert ha valakik, hát ők tudnak 3% os testzsít produkálni maximális izomméret mellet (ez utóbbi nem vonatkozik rád!), de a női fitness forma versenyzőket is megnézheted, azok sem rosszak, )

és egy kis videó, ami engem anno erre az egyik napról a másikra elhatározáshomhoz vezetett

http://www.youtube.com/watch?v=NyB5Wm-IzTE

Persze simogassátok csak a buksiját egy akarat gyenge dagadtnak, hátha még tovább zabál és beledöglik.

Betegség, meg genetikai hajlam, hormonális gondok és a többi baromság az idióták hülyeségei. El kel határozni és végigcsinálni, ennyi a megoldás.

én bárkinek kiölöm az érzelmeit. magamon teszteltem, tökéletes.

amúgy pszichomókus, az kevésbé fájdalmas.

Ne fogja senki se a genetikára meg alelki bajokra! Szánalmas! Lusta, akaratgyenge, zabáló emberek híznak el! És tenni si csak ők tudnak.

Mondom ezt én, aki 90 kg, de 130-ról kezdtem.. És NE keress kifogásokat!