Napi 2 óra edzés mellett olyan kb.1000 kalóriás étrend káros lehet a szervezetre?

Fogalmazzunk úgy, hogy nem sokáig fogod te azt a 2 órás edzést 1000kcal mellett betartani. Az ugyanis kevés, a napi működéshez min 1200 kell. Namost a szervezet nem hülye, ha nincs, hát majd spórol, raktároz. Szóval 1000kcal mellett majd az lesz, hogy edzel 2 órát, utána rádtör az álmosság, és alszol 12-14 órákat, vagyha nem, akkor egész nap félálomban leszel. Értelemszerűen hosszútávon kiürülnek a raktárak, és a akkor már több mint káros: veszélyes lesz. Jah, és persze először az izmok épülnek le, és ráaádsul sokkal nahezebb koplalással fogyni, mint ha csak simán sportolnál nomrális étrend mellett. Ibkább egyél kevesebb szénhidrátot (napi 90g a szükséges, ennél több az fölösleg), kevesebb zsírosdolgot, több gyümi, zöldség stb.

számolni szoktam én is,olyan 800-1000 a napi kaloriabevitelem.2 hónapja.(elözö)