Káros a mindennapi edzés? Kell szünet?
Figyelt kérdés
Eltökéltem, hogy életmódot váltok, három hete jól is megy. :D Nem csak az étrendemen változtattam, hanem elkezdtem sportolni is. Eddig heti háromszor-négyszer mentem el konditerembe. Ma nem voltam edzeni, és szinte hiányzik. Arra gondoltam, hogy most jövő héttől eljárok mindennap edzeni. Ez nem fogja túlságosan megviselni a szervezetem? Nincs szükség pihenőnapra?
Egyébként cardiora gondoltam mindennap, meg hasizomra, meg hetente egyszer vagy kétszer mellette "lábazásra" és "kezezésre".
Előre is köszönöm a válaszokat!
2011. febr. 25. 20:12
1/11 A kérdező kommentje:
Picit bő szavú lett,bocsánat. :D
2011. febr. 25. 20:13
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Az izmok fejlődéséhez időre van szükség; olyankor fejlődnek, amikor pihen a test - ezt nevezzük anabolizmusnak. Ez egyszersmind regenerálódási időszak és fejlődési is. Ennek biológiájába konkrétan most nem mennék bele, a lényeg az, hogy sokkal inkább ajánlott minden másnap edzeni, mint naponta.
3/11 anonim 
válasza:
válasza:20:16 tökéletesen mondta. Annyira, hogy ilyen indoklással még én se olvastam. Gratula! Tőled tuti lehet tanulni, kened-vágod a témát!
4/11 anonim válasza:
válasza:Köszi szépen! Remélem, a kérdezőnek is tudtam segíteni, illetve érdemben válaszolni a kérdésére.
5/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! :) Mennek a kezek természetesen. :) Igen, tudtál, nem is keveset. :) Még egyszer köszönöm!
2011. febr. 25. 20:32
6/11 anonim válasza:
válasza:Ne erőltesd túl magad, mert ha lány vagy akkor szólók, h nekem a sok sport miatt 2 hónapig nem jött meg!
7/11 A kérdező kommentje:
Igen, lány. Nem akarom túlhajtani magam, most szeretnék egészségesen lefogyni. :) Nem akarom kizsákmányolni a szervezetem.
Ha van valami jó tanácsotok hozzá, akkor szívesen veszem! :)
2011. febr. 25. 20:58
8/11 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem napi 1 óra edzés nem árt. Itt gondolom nem gyúrásról van szó. Én naponta edzek, 40 perc aerobikot, és eddig csak pozitívuma van. Vagyis csak egy negatívum a -15 kiló. :)
9/11 A kérdező kommentje:
cardióra gondoltam napi szinten. :D
2011. febr. 25. 21:55
10/11 A kérdező kommentje:
És gratulálok a szép eredményhez. :)
2011. febr. 25. 21:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!