Nem nagy baj ha így eszek?
diétázom,de ez most mellékes. szóval szép a bőröm és ezt meg is szeretném tartani. diétámnak legelső alkalommal a tipikus bodybuilderes (párolt csirkemell, zöldségek, túró stb) dolgokat ettem csak kisebb mennyiségben. de ettől egyáltalán nem fogytam és pattanásos lettem. eközben még sokféle dolgot kipróbáltam. ami a legjobbnak bizonyult minden szempontból: lényegében vega táplálkozás de tésztákat, semmiféle édességet vagy túl hizlalót nem eszek.
mai napom pl: 1 fél fürt szőlő (nagy szemű zöld) , 1 tojás rántottaként 1 nagyobb gomba (a tojásba beleszelve), 1 paradicsom, 1 aszalt szilva, fél maréknyi aszalt vörös áfonya, 2 dl tej egy lapos teáskanálnyi akácmézzel és 2 mandarin.
válasza: válasza:Nem, de remélem tudod, h amint ENNI kezdesz, meghízol. Jó, ha 500 kalóriát megettél ma, és az is tömény cukor.
Szépen lebontod az izmodat, és egy hájas, formátlan paca leszel.
Mi lenne, ha mondjuk ennél, MINIMUM 1200 kalóriát, és sportolnál mellette? - így az 1400 kcal is kell.
válasza:Mintha én írtam volna a kérdést :)
Talán nem jó táplálkozás sok szempontból, de én negyedik hónapja pontosan ugyanezt csinálom (semmi hús, tésztákat, édességet, semmi liszteset, keményítőset nem eszem), és mellette heti négy sporttól plusz napi tornától szépen fejlődnek az izmaim és kinézetre formásodom. bennem is állandóan kételyek merülnek fel ezzel kapcsolatban, az itt olvasottak után, de én szeretek így élni, és jól érzem magam a bőrömben.
ami fontos, hogy minden nap egyszer egyél meleget, főttet - lehet az vega lecsó, grillzöldség, párolt zöldség, tofu, sajtok, sőt akár főzelék is; ha ezeket eszed, amiket írsz, simán beleférnek ezek, és a gyomrod se megy tönkre :))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!