Ha az alapanyagcserém 1500 kcal körül van, akkor heti hatszori intenzív mozgással fogyhatok?

akkor én takarékosság céljából akár ihatnék kevesebb vizet? na nem mintha most éhezés lenne és spórolni kéne az egészségemen, de elvben? úgy tűnik igen, de ezt még el is hiszem.

fehérje - ha én tervezek étrendet, akkor úgy szoktam a fehérjét, hogy 1-2g/ttkg állati fehérjét határozok csak meg, ez ugye csak 70-140g, nem is tűnik soknak, és erre úgy is jön a sok növény, az csak jó hogy van.