Mennyi idő alatt tudok 10 kilót felszedni, ha rengeteg kalóriát és fehérjét eszek?

185cm vagyok és 64kg

Bármit csinálok nem változik a súlyom. Ha eszem, vagy ha nem, teljesen mindegy. Az sem érdekel, ha ez a plusz súly csak zsír lesz.

Nem vagyok nagyétkű és arra gondoltam, hogy szóját, tejport, szőlőcukrot kellene vízzel ősszeturmixolni és azt inni ...