Hogyan kell csinalni a haspres gyakorlatot?

A hasprés gyakorlat leginkább a felüléshez hasonlít, a kiinduló helyzet is ugyanaz: tarkóra tett kézzel le kell feküdni. Flhúzod a lábad, befeszíted a hasad és úgy próbálsz meg a fejeddel közeledni a lábadhoz, de itt nem kell teljesen felülni, csak kissé közeledni. Már 10 felhúzás után izomlázad lesz a hasadban, ha jól csinálod.

Ha beírod a google-ba,hogy "hasprés",több videót és animációt is találhatsz.