Hány évesen fogytatok le?

16

85 kg-ról 63 kg-ra, körülbelül fél év alatt. sok mozgás, egészséges táplálkozás, kalóriadeficit.

2 éve 83 kg voltam 170 cm-hez, jelenleg, 18 évesen 63 kg vagyok.

Elég sokáig egészségügyi okokból nem tesizhettem, de miután ismételten mehettem tesire beindult a fogyás.

Közben kevesebbet ettem, hisz már nem bírtam akkora mennyiséget elfogyasztani, amennyit régen.

Az édességről is lemondtam valamilyen szinten, de ez is inkább azért történt, mert már nem kívánom úgy, mint régen.

Kb. 1 éve ügyelek arra is, hogy este 6 után ne egyek, ha nem muszáj.

86kg-ról 55kg-ra 6-7hónap alatt 23évesen,azaz most :)

Kalóriaszámolás és majdnem napi rendszerességű sport(futás,gyors gyaloglás,elliptikus tréner).

16 évesen 66 kilóról 53 kilóra (négy hónap alatt).

Nem reggeliztem és nem vacsoráztam, csak ebédre ettem valami nagyon light-osat.

Sok évig tartottam a súlyom, de így koplalni már nem lennék képes.

18 évesen candida diétával. Jó sz@r alakom lett, mert nem sportoltam.60-ról 53-ra.

21 évesen gyerek után 60 kilóról 50-re és most alakom is van. Lifetilt.

60 kilóról fogytam le 52 kg-ra most nyáron (tavasz végén kezdtem^^). Magasságom 166 cm.

Nem vittem túlzásba a mozgást, de egy héten 2-3X futottam, felüléseket, nyújtásokat, törzsemeléseket csináltam + egy kis eliptikus trénert is használtam.

Étkezésre is odafigyeltem. No édesség, legfeljebb reggel. 1000 kalóriát ettem körülbelül 1000 kalóriát ettem, de kb. kéthetente tartottam zabanapot is^^

15 éves vagyok.