Szeptember elseje óta ez jó eredménynek számít?

Szia!

Szerintem igen. Sportolsz is valamit, vagy csak egészségesen étkezel? Nem tudom milyen a testfelépítésed, de szerintem még kb. 5-6 kilót lefogysz, és akkor rendben leszel. Utána pedig súlytartás. Szóval ne ugyanúgy étkezz majd mint most is, de azért néha ehetsz olyan ételeket is amiket most nem.

Egyébként miket szoktál általában enni?

Mindenhol azt írják, hogy heti 1 kiló a normális fogyás, nekem is nagyjából ennyi ment le, talán az egyetlen meglepő dolog, hogy úgy is sikerült, hogy pár nappal ezelőttig semmit sem sportoltam.

Nem eszem kenyeret, se semmilyen péksütit, teljes kiőrlésűt sem. Kukoricás abonettel helyettesítem, ennek szeretem az ízét.

Semmi cukor, csoki, nem is kívánom általában. Úgy hetente kétszer megeszek egy nagyon pici nápolyit, nem a kedvencem és ennyi elég ahhoz, hogy rájöjjek, mennyire nem fontos az édesség.

1,5-2L mentes víz vagy citromos víz, nem tudok többet inni, ennyitől is egész nap kell pisilni.

Ha van itthon főtt étel, akkor egy gyerekadag felét eszem meg maximum, ha csirke vagy hal, akkor többet.

Régebben kentem light sajtot az abonettre, ezt elhagytam, alacsony zsírtartalmú sonka, paprika, paradicsom, uborka, alma + néha natúr joghurt, vagy joghurt müzlivel.

Nemrég kezdtem a szobabiciklizést, de igyekszem minden másnap tekerni 10-15 kilométert, azóta nem is fogytam semmit, de nem hagyom abba :)

Amúgy annyira hozzászoktam, hogy ezeket eszem, hogy nem is kell odafigyelnem semmire, rutinból elrágcsálok egy szelet abonettet, ha például este éhes vagyok.

Gratulálok, nagyon jól csinálod! Az hozzátartozik az eredményemhez, hogy alacsonyabb vagyok nálad (163), de nagyobb volt a súlyom, a feleslegem több volt, így az elején könnyebben megy le, de látványra még nem nézek ki annyira jól, mint te. :)

Amikor volt az az elrontott két hetem az úgy kezdődött, hogy nem készültem, elmentem valahova és ott megettem egy szendvicset, nagyon is megértem, miért nem nasizol. Onnantól kezdve annyira brutálisan éhes voltam, hogy alig tudtam visszaerőltetni magam a fogyókúrás irányba.

Sajnos dohányoztam, emiatt nem sportoltam, most letettem a cigit. Éhesebb nem vagyok, de úgy látszik hozzá kell szoknia a szervezetemnek az egészséges emésztéshez, de összességében örülök, bőven megér ennyit.

Ki fogom próbálni a csemegeuborkát és a répát is, változatosságnak nagyon jó! Mindkettőt imádom.

Szia!

Második vagyok. Nem fogyózok, csak néha szoktam nézni ezt a topikot is, és örülök, hogy neked van annyi eszed, hogy nem koplalással akarod a felesleges kilókat leadni. Nekem inkább híznom kellene,csak hát amilyen génjeim vannak nem sikerül, pedig sokat eszek, még éjjel is. (170cm-hez vagyok 50kg.)

19L