A mai napom milyen szempontú? Jól étkeztem?

hát függ hogy milyen magas vagy meg hogy miket csinálsz de szerintem ez súlytartás

mert ha ezt elosztod nem jön ki soknak mert:

reggeli 2 db kifli, 1 kockasajt, vaj, szalámi, sajt, paradicsom

tízórai répa

ebéd borsóleves, mákostészta

uzsi alma

vacsi mákostészta

nasi snickers

írták, hogy nem ismerjük az adataidat. pontosan azt sem tudjuk, hogy mennyit ettél, mert mekkora tányért tésztákat, mennyi mákkal stb.stb. ezek mind ismeretlen adatok.

amik tények: sok szénhidrátot ettél, finomított változatból, csokoládéból, ez a lakosság már nem kis részénél okoz vércukor problémákat, nem nevezném jó szokásnak. fehérjét, ami felépítené a szervezetedet viszont csak pár szelet szalámival ettél. a Pick téliszalámi húsból van, még a trappista sajt tejből, de az összes többi étel amit megettél, gyakorlatilag növényi fehérje, így nem lehet igaz, hogy fedezted a tested igényét teljes értékű fehérjékből.

a másik a minőségi zsír: se halat nem ettél, és az egyetlen olajos mag amit ettél, ezek szerint a csokiban a mogyoró. pl. a csoki helyett simán elfért volna mondjuk dió. mákos tésztát szerintem a háború alatt találták ki, mert ugye nem volt hús, de életben kellett maradni, így egy ilyen étel csak ennyire jó, életben maradni.

fehérje éhezéskor egyébként nem kell nagyon sokat enni, már a hiány miatti stresszből kifolyólag is raktározhat zsírt a szervezet, nem feltétlen kell óriási mennyiségeket enni. aki "jól" táplálkozik, azért nem nagyon hízik-zsírosodik, mert nem kapcsol be a testük védő mechanizmusa, nem tartalékol zsírt, hiszen rendszeresen tápláló ételeket esznek.