Most fejeztem be egy 10 napos léböjtkúrát, hogyan álljak vissza az étkezésre?

Szép lassan. Az első nap főleg csak gyümölcs. Este ha nagyon éhes vagy csirkemell salátával. De én megvártam vele a másnapot. Második nap reggel rántotta vagy virsli, ha úgy érzed bírsz enni, akkor teljeskiörlésű egy szelet. Ebédre már ehetsz húst. De szerintem a nehezebb kajákat max. 3 napon kezd el enni.

Kezdésnek ajánlom egy könnyű szaftodékos sajtos-tejfölös fokhagymás lángost kanál olivaolajjal leöntve. Aztán ebédre tocsmágos csirkecomb filé Pékné módra tócsnis krumplival. Vacsorára mehet olajos hal magában, kanállal.

Igenis jót tesz a léböjt kúra! Lszrm az orvosi biológiai magyarázatokat. Szemmel látható a pozitív változás és nem a kilókról beszélek, hanem a feszes bőrről, a szem letisztulásáról stb. Egy grammot sem fogytam alatta úgy hogy az maradandó is legyen. 1 hét után pontosan ugyanannyi jött vissza. De ép elméjű ember nem is azért csinálja, mert ledob magáról 5 nap alatt7 kilót. Ami viszont jót tett, hogy kitisztultam, kijöttek a nemlétező pattanásaim (aminek örültem), mindenhol távozott a méreganyag és ha közben napi 1-1,5 órát jógázik az ember, akkor még az izmai sem hagyják cserben. Fontos a meditálás is (egyébként nemcsak a kúra alatt)hihetetlen, hogy mennyire kreatív az agy léböjt alatt! Csak ésszel kéne csinálni és nem a fogyásért betartva aa 3 nap átállást és a kúra utáni 3 nap visszaállást a szilárd kajára. ha ezt így csinálja az ember, akkor nem hiszem, hogy káros. De sajnos ezt nagyonsokan figyelmen kívül hagyják.