Fogyni szeretnék kb 6-7kilót, így sikerülni fog?

TESTEDZÉS! Mindennapi vagy hetente legalább 3x-i edzés! Csak sporttal lehet igazán lefogyni! Nem azzal, ha előírt kajákat eszel.. az nem az igazi. Főleg ha tinédzser vagy, kell a táplálék a szervezetednek,de ha felnőtt vagy,akkor is! A túlsúlyosaknak kell megválogatni nagyon-nagyon az ételeket, viszont ha eddig normálisan táplálkoztál( normális alatt azt értem, rendes reggeli.. szendvics, vagy gabonapehely, vagy valami. Normális kiadós ebéd,kis uzsonna, kis vacsora hat előtt.), akkor jó az. Még egyszer mondom: CSAK A MOZGÁS SEGÍT IGAZÁN MINDENKIN!

szia finom az a gabona tallér ??mert én még nem mertem venni mert nemtudom milyen lehet

köszi akkor sztem veszek holnap

6-7 kiló? nekem 1 év alatt, heti 3 futás a János-hegyen, probiotikum szedése, ami helyre rakta az anyagcserémet, soksok zöldség és gyümölcs, alig hús, inkább hal, önismereti tréner és egy szerető barát.Tudom, nem a legcsábítóbb, de így egészségesen, sőt, kicsattanó egészséggel és végig csúcsformában fogytam ennyit. Sokszor voltam morcos és türelmetlen, amiért nem gyorsabb a dolog, de így 1 év távlatából jobban nem is lehetnék. Te se rohanj, élvezd ki az átalakulás minden percét! Azt edd, ami jólesik, ezzel csak azt éred el, hogy életed főszereplője a diéta lesz... ami nem jó. Egyél egy nagy cézár-salátát ebédre mondjuk pörkölt helyett, vacsorára ne 5 palacsintát, hanem egy könnyű kompótot vagy ilyesmiket.. a gabonatallértól nem fogsz lefogyni.És soksok mozgás!!! kedvenc számok be a discmanbe vagy mp3, és irány! ez a legolcsóbb de számos lehetőség közül választhatsz. :-)