Hogyan kompenzáljak?
Tegnap szerintem bevágtam vagy 2000 kalóriát, miközben úgy 1350-re lenne szükségem. A mai reggelim 250-től nem lehetett több. Tízóraira 100 kalóriányi szőlőt szeretnék enni. A vacsorám 150 kalória lesz, tehát ez 500 kalória. Mennyi fasírtot + főtt tojást ehetek ebédre, hogy a mai napom kivételesen 1000 kalória legyen?
Tudom, hogy a 2000 rengeteg volt, az 1000 meg kevés, minden nap 1300 körül szoktam fogyasztani, de tegnap olyan kaja volt, amit nagyon ritkán eszem (néhány havonta), elszaladt velem a ló, s ezt most rendbe kell tenni.
Á, most néztem, hogy 1536 kalóriát kellene bevinnem a heti fél kiló fogyáshoz. Na, ez a lényegen nem sokat változtat, de nem akartam pontatlan adatokat közölni.
Bár szerintem ez a kalkulátor nem valami megbízható, én 1300-tól nem szoktam többet bevinni, mégis havonta fogyok fél kilót nem hetente. Pedig az emésztésem rendben van, nincs lelassulva az anyagcserém.
válasza:Ne akarj kompenzálni, mert semmi értelme.
Ma egyél annyit, amennyire szükséged van, a tegnapi napot meg felejtsd el. Attól, hogy egyszer túllépted a keretedet, nem fogsz el- illetve visszahizni, de ne nagyon ismételd meg belátható idön belül.
A napi kajához meg csak annyit, hogy teggel meg délben egyél magasabb kalóriatartalmú ételeket, estére meg inkább olyat, amiben kevesebb van. DE éhesnek lenni nem szabad, mert akkortól elkezdesz raktározni.
válasza: válasza:*Bár szerintem ez a kalkulátor nem valami megbízható, én 1300-tól nem szoktam többet bevinni, mégis havonta fogyok fél kilót nem hetente.
Az anyagcsere nem azt jelenti, hogy naponta hányszor mész wc-re...
Lehet, hogy ha megennéd a szükséges kalóriamennyiséget, gyorsabb lenne a fogyás is.
válasza: válasza:esetleg a hugod lehetek:) Na mindegy. De azért nézz fel 19.-én mert egy "tesztet" fogok itt megcsinálni a sok butus kérdés miatt, akik azt hiszik hogy 1-2 naptól vissza lehet hízni ha megesznek egy kis ezt azt.
Választ kapsz majd a kérdésedre is akkor. Szal....így előre,felesleges ezt a semmi kis 2000kcalt kompenzálni:)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!