De mennyi az a kis adag?

A napi alapanyagcserét felejts el, az koplalás. A heti fél kg fogyáshoz szükséges kalóriamennyiéset vedd alapul, ebben van 3 fő és 2 kisebb (gyümi, joghurt) étkezés. Be kell osztani.

[link]

Én 1700-at eszem, 3 fő étkezésre 500-at, a maradék 200-at gyümölcsből.

Én reggelire megeszek 2 szelet kenyeret (magos vagy rozs, és nem toast), ha nincs, akkor 1 kiflit vagy 1 zsemlét. Ha kis adagot akarnék enni, 1 szelet lenne.

Virsliből a kis adag 2. 1-nél a 3 éves unokaöcsém is többet eszik. Tejből 2 dl.

De nagyon függ attól, hogy eddig mennyit ettél, mert ha 6 virslit 4 szelet kenyérrel, akkor nem lehet 2 virslit enni 1 szelettel azonnal, mert éhen halsz vagy 2 nap múlva kizabálod a hűtőt. Ha eddig 2 virslit ettél, akkor a kis adag tényleg 1, de megfontolnám, mert nem a 2 virslivel van a baj.

Kérdező, én is válaszoltam, de csak az elsőnek köszönöd meg! Én is tudnék ilyen hasraütésszerű válaszokat adni, hogy egyél egy virslit, meg igyál egy pohár tejet. Ilyen válasszal szeretnél boldog lenni? Tényleg azt hiszed, ilyen egyszerű? Semmit nem írtál arról, hány kiló vagy? Azt sem tudjuk, férfi vagy nő vagy? Hogy 14 vagy 64 éves vagy? Semmit nem írtál arról, mennyit mozogsz egy nap.

De tudod mit? Egyél naponta öt virslit, meg öt pohár tejet...

Utolsó! Az alapanyagcserének megfelelő fogyasztás nem koplalás. Esetleg akkor, ha valaki fizikailag igen aktív.