Ez egy jó étrend? Nagyságrendileg hány kcal lehet?

a turmix nem jó ha mindenképpen turmix akkr fehérje turmixot vegyél sportboltba-lehet h tartalmazz 30g proteint de hogy szénhidrátot szerintem a dupláját ezek nem fogyis shakek tiszta cukor

reggelid jó

tízórai egyél gyümölcsöt meg a müzlit

ebéd zöldség okés, de mehetne mellé rizs is

virsli helyett inkább a vacsiból vegyél le két tojást és azt edd meg halat, húst

uzsonna alma joghurt

vacsora túró alma

de ennél többet kéne enned mert kevés, az ebédet variáld hús, hal, tojás, máj, zöldségek, töltött zöldségek, rizsehús, lecsó stb stb normálisan elkészítve de egyél a virslit meg hagyd ki

meg a turmixot is

azt írtad h mindig vagy keveset vagy sokat eszel, próbáltad már úgy h nem gondolkodsz ezen? én sem szoktam, amit kívánok azt eszem és a szervezetem megmondja mi a jó neki :)

lehet neked is bevélna

Szerintem az a dieta shake meg a virsli ures kaloria.

Túrót is inkabb rendeset egyél, mert az kifejezetten hasznos zsír, ami a tejtermekekben és sovanyabb husokban, pl. halban van.

"Nem bírom összehozni, hogy jó legyen, vagy túl sokat, vagy túl keveset eszem. "

Szerintem ha éhes vagy, akkor egyél még!:)

Bármit, csak ne mindig ugyanazt!:)

Bár egy orvos azt mondta, amikor taplalkozasi kerdessel fordultak hozza, hogy el tudja mondani, amit az egyetemen tanult, de nem tudja megerositeni, mert ő egesz eleteben mindig csak pizzát evett, és jól van.:D:D

"ez volt a legkönnyebben elérhető (DM) útközben megehető dolog"

Én egy darab sajtot szoktam ilyenkor venni.:) Vagy egy dobozos kakaot vagy tejet (0.25-0,5 literest). Vagy egy túros rétest.

Minden relatív... ez is. Nyilván sokkal egészségesebben táplálkozol, mint azok az emberek, akik a cirka 120 kilójukkal és a nagy vajlingfenekükkel tömik magukba a fagyit, csokit, csipszet, kólát...

De hogy a műzli nem is olyan egészséges mint aminek tűnik, jó példája, hogy pl. a makrobiotika (nem fogyókúrás módszer, hanem életmód) szerint tiltólistás.

A virsliről már sokan és sokszor elmondtuk a véleményünk, mű cucc.

A gyümölcs és a másféle étkezés között hagyj egy óra szünetet, hogy miért erről is olvashatsz a neten.

A turmixról nem tudom, hogy mi, ezért nem mondok róla véleményt.

5-ből 4 pontot adnék az egészre cakli-pakli. ☺