Spinning után ez még belefért vacsinak?

hali! ez a kaja lófasz... testedzés mellé normális mennyiségben kell enni fehérjét és szénhidrátot, ez amit leírtál tökéletes étrend egy 8 éves gyereknek nemhogy egy 20 éves fiatal sportoló nőnek. oké, hogy fogyni akarsz, de ennek az lesz a vége, hogy nem fogod bírni tartani a diétát, aztán bezabálsz 1x és kezdődik előről megint minden. ajánlom a paleo étrendet, nekem használ, hozzáteszem, hogy kondizok. jobb a közérzetem, gyorsabb az anyagcserém, és az erőm is meglepő módon javult (egyáltalán nem ezt vártam szénhidrát deficit után), pedig húson,tojáson,zöldség,gyümölcsön kívül semmi mást nem eszek! edzés után sztem jó olyan gyümölcsöt enni aminek magasabb a szénhidrát tartalma, meg sovány húst enni amiben sok a fehérje, pl. csirke, hal, vad, stb. ja és a legfontosabb, ne add fel!