Nincs kedve valakinek eljárni-a velem futni?

Sem asztmával, sem 30 kiló felesleggel nem lehet futni. Felejtsd el. Megfulladsz, de ha mégsem, tönkremennek az izületeid.

Úszni járj, az jót tesz a tüdődnek, és kíméli az izületeket.

ha fogyni szeretnél, szerintem először csak gyors sétákat tegyél. ha a kaját is visszafogod, eleinte azzal is nagyon sokat fogsz fogyni :) aztán ha lement rólad 15-20 kg, akkor biztos meg is fog állni egy kicsit, és akkor jól fog jönni, hogy rákapcsolhatsz a futásra :)

de tényleg ne tedd tönkre magad. rajtam 7 kg felesleg volt, és majd belehaltam 5 km-be, azt hittem ez természetes. most meg vékonyabban olyan gyorsan lefutom, hogy sose hittem volna, hogy ez lehetséges. ennyit számít a túlsúly, szóval vigyázz magadra :)