Le lehet így hatékonyan fogyni?

6 óra előtt meg fölfalod a hűtőt??

Mint amit Dombóvári mondott :DD az én módszerem az, hogy 6 után nem eszek.. na de háromnegyed 6-kor :DDDD az egész hűtőt XD

Szóval konkretizáld kérlek a kajád :)

Reggeli: 2 szelet tk kenyér, valami fölvágottal, zöldség, ha kávézol, mehet az:)

Tízórai: gyümölcs, vagy natúr joghurt

Ebéd: főtt étel, mindegy mi, csak ne sokat:)

Uzsonna: gyümölcs, ne banán lehetőleg

Vacsora: sovány túró, főtt tojás

Ez az a dolog, ami mindenkinek beválik hosszú távon, mivel nem éhezel és akár egy éltelen át tartható :)

Az a fontos, hogy számold ki a napi kalóriaszükségleted, és aszerint étkezz hasonló ételekkel:)

Mellette sok mozgás, sok sikert:))

[link]

itt :)