Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan sokat fogyni?

Gyorsan ÉS hatékonyan nem lehet.

Gyors módszer az összes villámdiéta, az összes radikális tápanyagmegvonással járó diéta és a koplalás, de nem hatékonyak (a súlyvesztés víz és izom nagyrészt, nem pedig zsír; csak rövid ideig tartható; a leadott kilók hamar visszatérnek az abbahagyás után).

Hatékony módszer az életmódváltás (egészséges, tudatos, diétás táplálkozás, kalóriaszámlálással, és mindez rendszeres mozgással kiegészítve), de ez nem gyors (heti 1 kiló az egészséges és tartható fogyás, de súlyfeleslegtől is függ, több fölösleggel könnyebb).

Ha eddig súlytartottál, akkor vagy nem volt elég intenzív a mozgás, vagy a kalóriabeviteled volt túl nagy a fogyáshoz.

sírok komolyan, de most a boldogságtól:) sirály a király, zöld a pacsi.

kevés volt a mozgás ésvagy nem megfelelő a kajád kalóriatartalma.