Olyan torna dvd-t szeretnék amiben könnyű gyakorlatok vannak nem bonyolult lépések, de hatékonyan átmozgatnak és formálnak, fogyni lehet velük. Mit ajánlotok?

Néztem olyat, hogy csak gyaloglás van benne helyben különböző tempóban és súlyokkal. Az hatásos lehet? 78kg-ról indulok 60 a cél. Természetesen diétázok. Reggel gyümölcs és kekszek. Ebéd vacsora csirke mell és párolt zöldség napközban egy két alma. Mellé sok sok folyadék.