Milyen túrós recepteket tudtok?

Nagyon szeretem a túrót, minden nap megeszek min. 250 g-ot, de valamikor többet is, persze zsírszegényet.Valamikor csak simán eszem, nem rakok bele semmit, de valamikor teszek bele natúr joghurtot vagy gyümölcsöt.Még lemegy 2-3 kg, és elkezdek súlyt tartani, de akkor is ugyanígy fogok táplálkozni, mert életmódot váltottam, csak egy kicsivel többet eszek, hogy súlyt tartsak.Ja és rendszeresen mozgok.Heti 5x járok konditerembe, fél éve, és már látszik, hogy edzek. 158cm/47kg vagyok, 19%-os a testzsírom, pár hónapja 23%-os volt.Egyébként nem tudom, hogy mennyi lenne az ideális testzsírszázalék.

Ha tudtok, írjatok minél több receptet, ami diétás, és van benne túró, de belinkelhettek egy oldalt is, ahol vannak ilyen receptek.