Mit csinálok rosszul hogy nem fogyok?

1. Lehet, hogy még a "kevesebb" is túl sok.

2. 90 perc biciklizés messze nincs 1000-1500 kcal.

3. Lehet, hogy valamilyen betegséged van.

Mondjuk a sonkás kenyér és a pörkölt tényleg nem túl diétás, de az étel mennyisége meg elég kevés. Amúgy nem lehet, hogy mégis fogytál, csak ugye az izom nehezebb, mint a zsír. A centiket is nézd majd. De ha nem látsz változást, akkor...

Iszol cukros üdítőket? Vagy csak vizet?

Kérd meg anyukád, hogy leginkább halat és csirkét csináljon, ezekben van a legkevesebb zsír, köretnek pedig salátát, párolt zöldségket egyetek krumpli vagy rizs helyett.

Kenyér helyett próbáld ki az Abonettet, a puffasztott rizst és búzát, a barna kenyeret, stb.

Mindenesetre a háziorvossal is érdemes lenne konzultálnod, egyrészt segíthet tippeket adni, másrészt, hogy kizárjátok annak a lehetőségét, hogy betegség miatt nem tudsz fogyni/amiatt híztál meg.

Valószínű csinál egy vérvételt, vagy beutalhat máshová, ha más tüneteid is vannak.

Pl: nincsnenek menstruációs problémáid, hangulat zavaraid, erőteljes szőrösödés, fáradékonyság, hajhullás, stb?