Segítség nem tudok leszokni a sok gyümölcsről?

Attól függ, milyen gyümölcsöt eszel. Almából például gyakorlatilag nem tudsz annyit enni, hogy elhízz tőle.

De nem is ez a probléma lényege. Először a lelkeden kell segíteni. Az nem normális, hogy mindig ideges vagy.

Ugyan áruld már el, hogy MILYEN gyümölcsöt eszel és MENNYIT, hogy ilyen sok kalória összejö belöle?!?!? Mert jóformán nincs olyan gyümölcs, amiböl annyit lehetne enni, hogy a 3-4000 kalória összejöhessen!

Itt egy pár gyümölcs kalóriatartalma:

alma 30 kcal

ananász 51 kcal

banán 103 kcal

kajszibarack 40 kcal

öszobarack 40 kcal

cseresznye 61 kcal

sárgadinnye 39 kcal

szamóca 34 kcal

görögdinnye 29 kcal

kivi 46 kcal

körte 50 kcal

málna 28 kcal

mandarin 44 kcal

meggy 51 kcal

narancs 40 kcal

ribizli 33 kcal

szilva 57 kcal

szölö 76 kcal

Ha 3-4000 kcalt eszel gyümölcsölböl, akkor az a szölö esetében kb 4-5kg-ot jelentene, almából meg 10 kg-ot! Ennyit képtelenség megenni egy nap alatt, még akkor is ha CSAK gyümölcsöt eszel.

Inkább gyümölcsöt egyél, mint csokit.

De amúgy ez is helytelen pótcselekvés sajnos.

Amivel helyettesíthető:

- rágózás

- teázás (édesítővel, vagy üresen)

- kávézás (bár ez nyilván csak korlátolt mennyiségben)

- vízivás, ez a lehasznosabb