Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 60 kg vagyok és 163 cm magas....

60 kg vagyok és 163 cm magas. Gyors és hatékony formálódás bikiniszezonra?

Figyelt kérdés

Aztmondják nincs miért szégyenkeznem, nem is 45kgra akarok fogyni. Sőt, megelégednék az 55-57tel is. Nem vagyok kövér, se nagydarab, csontozatom erős, nem kifogás. A hasamon vagy egy kicsi felesleg és a derekamon meg a csípőmön :S. Mit ajánlotok, ami gyors és látványos eredményt hoz? Hullahopp? Kocogás? Futás? Hasizom gyakorlat? Lépcsőzés? Grépfrútlé? Sok folyadék? vagy mégis mit?

2009. ápr. 21. 13:28

1/1 anonim

válasza:

Kalóriaszegény táplálkozás / nuku kenyér, sültkrumli , csoki stb, helyette natúr fehér hús, saláta, joghurt, gyümölcs, sok folyadék (nem Cola) és sok mozgás.

Lépcsőzés lábra,fenékre, hulahopp derékra, hasizom a kockás hasért.

2009. ápr. 21. 13:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

184 cm magas,63 kg jo?

13 éves lány vagyok és 160 cm magas. Szerintetek mennyi kg lenne számomra az ideális?

13 eves vagyok 156cm magas vagyok es 52kg szerintem ez sok nem latszik rajtam de en kevesebb szeretnek lenni szerintetek ez sok vagy nem?

163 cm magas vagyok és 56 kg. Mennyit kell leandnom? 15/L

Ha 162 magas vagyok és 54 kiló, akkor számomra mennyi kb az ideális napi kalória bevitel? Egy kalkulátor nekem az 1200 kalóriát dobta ki. ez nem kevés? 24/l

Akkor is szükséges a magas fehérjefogyasztás ha már csak súlyt szeretnék tartani? Vagy le lehet kicsit álni a tömény túró-csirkemell kombóról?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!