Változik így valami?
Figyelt kérdés
Lesz változás ha 1 hónapig mindennap elmegyek sétálni legalább 2 órát?2011. szept. 4. 20:11
1/4 bix 
válasza:
válasza:kajafüggő. ha nem megfelelő az étkezésed napi 25 órát is sprintelhetsz semmit nem fog érni
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi a választ!
Mit kéne ennem ?
Sajnos nincsen lehetőségem annyira egészségesen táplálkozni!
De megpróbálom:)
Szóval, mit kellene ennem ?
2011. szept. 4. 20:21
3/4 bix válasza:
válasza:bmr-t nézz. az alá max 100-200 kcal-al szabad menni és semmiképp sem 1200 alá. hogy ezt miből viszed be, az szinte mindegy, de jó lenne ha meglenne mellette a napi testsúlykilónkénti 1 gramm fehérje. hoyg miben mennyi van az kcal.hu pl de van ezer meg egy kcal táblázat a neten, meg a csomagolásokon is fel van tüntetve. napi 5 étkezés, reggel kalóriabomba mehet, aztán estig csökkentsd, ha lehet este már csak fehérje. ha nem vagy extrém túlsúlyos azaz 100 fölötti akkor viszont a séta helyett pl futás hatékonyabb lenne... hogy az egész testes edzéseket ne is emlegessem:D
4/4 anonim 
válasza:
válasza:ha legalább 20 kiló felesleged van akkor a gyors séta teljesen jó én is azzal kezdtem
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!