Fogyás ugrálókötél, futás, hullahopp karika?

el lehet érni 1-2 hét alatt Kedves Kérdező, az izomzatodon elkezd majd látszódni a kemény edzés (kezdő-szindróma).

fogyás étrend kérdése, ha többet edzel de többet is eszel mert éhesebb vagy, nem változik semmi, de az izmaidat legalább használod.

ha belövöd az energiaigényedet, kicsit kevesebbet viszel be, tápanyagok is jó minőségűek ÉS edzel, akkor heti 0,5-1 kg zsír fogyását érdemes tartani.

aczél bácsi válaszát annyival egészíteném ki hogy a hullahoppot hagyd ki.

1: nem éget túl sok kalóriát a hullahoppozás

2: nincs helyi fogyás, tehát a hasad karcsúsítására még az uránnal töltött acélhullahopp se hatékony

3: nem terhelsz fele eléggé

helyette ha fekvőzöl és a felső testre is legalább saját súlyos edzést csinálsz sokkal többre jutsz mint a hullahoppal...

elképzelhető. vagy Te vagy superwoman, és nem fogysz, de ez kevésbé valószínű.

energiedrincet hadd ne minősítsük, pláne akkor amikor fogyni szeretnél. ilyenkor nagyon jó minőségű élelmiszereknek kéne mennie, hogy egészségesen menjen a zsírvesztés, ne ugráljon a vércukorszinted (legegyszerűbb szinten tartani, persze lehetne direkt a vércukorszint szabályozásával is elérni eredményt).