Futás vagy biciklizés jobb fogyás szempontjából?

Csontozattól és testsúlytól függő a választás.

Amennyiben több, mint 10 kg felesleged van és nem tudsz róla, hogy egy kimagaslóan erős csontozattal rendelkezel, jobb volna, hogyha nem futással kezdenéd, mivel a futás az a sport, ahol a legnagyobb esély van a sérülésre ( az egyéni kardió edzések közül )

A futás 500 és 800 kalória között éget óránként, a kerékpározás 350 és 650 kalória között. A futás több kalóriát éget, nyilvánvalóan, viszont figyelembe véve a többi adatot, okosabb valami lightosabbal kezdeni, hogyha a kockázatosabb stádiumban vagy, mert ostobaság pár gyorsan lement kilóért tönkretenni az izületeket.

Tipp: kezdjél kerékpározással vagy úszással, ezeket rendszeresen csináld 3-4 hétig, heti 3x legalább, és ezután kezdj el egy futási programot.

Igen, testsúlytól is függ,

általánosságban pedig a véleményem az, mivel csináltam mindkettőt, hogy akinek kevés ideje van, fusson, de vegyen normális cipőt!, aki kicsit ráérősebb az bringázzon, oda tök 8 milyen biciklivel edz egy bizonyos szintig, de ebből többet kell csinálni mivel a test alá van támasztva, és célszerű külön megedzeni azért a felsőtestet is,