Van itt olyan ember, aki csupán sporttal lefogyott?

ha szemetet eszel mellette, akkor a sport se ér sokat, de ha csak a durván zsíros és egészségtelen ételeket száműzöd, akkor már végülis fogyhatsz. a kulcs ugyanis az életmódváltás.

Biztos van olyan. Ez akkor sikerülhet, ha csak kevéssel eszel többet, mint amennyire szükséged van. Sportolással feljebb viszed a szükségletedet, így ami eddig túl sok volt, az ezután túl kevés. Így működhet a dolog.

Nálunk a helyi fitness teremben két edző csaj, akik minden nap több órát tartanak rendesen hájasak. Én úgy megijedtem, mikor odamentem, mert mindenki mondta, hogy milyen hatásos ez a mozgás forma, aztán megláttam, azt aki tartja.... Nem is hinné az ember, mennyit számít mit eszik.

Igen pl én csak én nem úgy kezdtem hogy lefogyok hanem hogy emberformám legyen. A nasit kell csak elhagyni és le lehet fogyni.

az én haverom 16 évesen egyetlen! nyár alatt 120 kg-ról 70 kg-ra fogyott! és étrendje: reggeli: 1 szelet kenyér, ebéd: normális főtt kaja, vacsora: 1 alma. Mellette 4-5 órát focizott minden nap! aztán mutatta, a régi farmerját h majdnem ketten belefértünk :D mint a télapus filmbe nagyon durwa volt mindenki járt hozzá elkérni a receptet, de a hájfelesleg nem tűnt el és pesten felvarratta, még az orvos is mondta neki h ilyennel nem találkozott..

anyukám és a kerasztanyám:)