Ha az alapanyagcserém 1445 kcal, mennyivel kell kevesebbet bevinnem?
Előre is köszönöm a válaszokat!
(Egyébként igen, tudom, hogyan kell használni az orvoslexikont... A problémám csak az, hogyha beállítom a heti 1 kg fogyást, akkor 1139 kcal bevitele a javasolt, ami szerintem nagyon kevés, sőt még az alapanyagcserém alatt is van. Heti 0,5 kiló 1689 kcal-val ajánlott, amit sokallok.
Minden nap minimum 1 órát sportolok, de szeretnék tisztában lenni a kalóriabevitelemmel.)
Az úgy jó lenne, ha mondjuk 1300 kcal-t vinnék be? Esetleg 1400-at?
Valaki segítene? Köszönöm szépen!
16L 166/59
(Ha valaki feltesz itt egy olyan kérdést, hogy 1200-zal fogyhat-e, azt írják, ne tegye, mert az kevés, nézze csak meg az orvoslexikonban. Én is ott néztem, nekem 1200 alatti érték jött ki a heti 1 kg fogyáshoz. Akkor hogy is van ez..? Ráadásul nem értem, az 1400-zal mi a probléma... Egyébként mint már írtam, sportolok.)
Ettől függetlenül mindenkinek köszönöm a válaszát!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!