Hogyan adhatok le 1-2 kiló zsírt magamról legkönyebben?

1-2 kilót nagyon könnyen le lehet adni.Szerintem elég ha csak csökkented az ételadagokat és kész.:) de sztem az az 1-2kg plusz vagy minusz már édesmindegy..

Szerintem ne éheztesd magad, mert akkor először az izmod tűnik el és egészségtelen. A lényeg, hogy mozogj sokat, és ne csak lájtosan, hanem úgy, hogy tényleg izzadj is és vagy egy órán keresztül. akkor fogsz tényleg zsírt égetni (először a véredben lévő cukrot használod fel, stb).

Én nem vagyok szakértő (távolról sem), csak sokat olvastam a témában. Azt mondják, kb 4 óránként optimális enni, hogy ne lassuljon le az anyagcseréd. Én is szeretnék fogyni, ezért nem tömöm magam, ha nem vagyok éhes, de azért rendszeresen kell enni. És ha mozogsz és egészséges vagy, szerintem meg fogsz éhezni.