Izmos szeretnék lenni de nem szeretnék ehez kondi terembe járni! Bármit megteszek amit csak kell de hogyan lehet minél hamarabb minél nagyobb eredményeket elérni?

Hát ha nem akarsz konditerembe járni, akkor nem tudom. azért mozogni hajlandó vagy ?:) Mi csináltunk egy rudat a garázsban 2 méter magasban, ott szoktam húzodzkodni. De nagyon nagy eredményt nem lehet vmi elérni, olyan nagyot biztos nem, mint edzőteremben. Meg ugye érdemes úgy táplálkozni. Nem hiszem,h értelme lenne itt nagyon részletezni, pl. a body builder.hu.-n is vannak edzéstermek, leírják, hogyan kell táplálkozni, meg mindent elmagyarázni részletesen.

Vannak elég jó "sajátsúlyos" gyakorlatok. Nézz körül neten,az egyik haverom nem használt súlyzókat,hanem a saját súlyával edzett és elég izmos(kockahas,nagy karok stb.)