Hogyan lehetne leadni 5 kg-t egy hónap alatt?

1., Diétával (ld. egészséges étrend), és mozgással.

2., Sajnos helyi fogyás nincs, a felülés meg nem fogyaszt, csak erősít. Csak hasról nem tudsz fogyni, csak mindenhonnan...

diéta+mozgás+céltudatosság.

reggelire ehetsz többet, mármint normálisan, ebédre kerüld a szénhidrátokat vagy csak keveset, sok zöldséget és gyümölcsöt egyél (vannak kaloriadus gyümölcsök mondjuk pl banán), este 6 körül egyél utoljára és valami lightosat. vacsora után pár órára rá menj el mozogni.bicikli, futás, úszás, mindegy mi csak mozogjál. plusz felülések.

másik dolog, kezdj el zöld teát inni. napi 2 bögre nem sok, mellette sok vizet. (bioboltokban/herbáriában lehet kapni szálas zöld teát, magyarul nem filterest, azt használd kizárólag!).

nem érdemes minden nap méregetni magad a mérlegen, a változás nem egy-két nap alatt jön meg.

hajrá!

Igen-igen a zöld tea baromi hatásos. Diéta+mozgás. Így van helyi zsírégetés bizony sajna nincs (énis örülnék ennek). Csak kitartás!

;)