Karate vagy úszás a jobb a hatékony fogyáshoz? Kb.10-12 kg-ról lenne szó lehetőleg fél éven belül. És nem hagynám utána abba a mozgást, folytatnám =)

Futni utálok és az a baj, hogy a lábszáram izmos, csak a combomon van háj, illetve a felkaromon, meg has+fenék. Ezeket akarom leadni valahogy. Régebben karatéztam, de megint jó lenne. Az úszással csak az a baj, hogy passzív dohányos vagyok eléggé, és ezt érzem a tüdőmön is, hogy néha nem kapok rendesen levegőt, meg ugye a mozgáshoz se vagyok hozzászokva (asztmás nem vagyok). Köszi előre is =)